FELIZ NATAL !!!

Ah! Tri Né!

Faz tempo que não posto nada.......ando numa fase de pouca criatividade até mesmo para procurar coisas interessantes.

Mas hoje descobri um blog bem bacaninha contendo uma série de dicas legais e informações do que ganha relevância na blogsfera, numa linguagem super bem humorada.

Divirtam-se: Ah! Tri Né!

Aproveite o dia!

No filme Sociedade dos Poetas Mortos, um personagem se destaca como notável exemplo de coragem – John Keating, o professor iconoclasta interpretado por Rodin Willians. Nesta obra-prima cinematográfica, Keating pega um grupo de alunos de um internato extremamente rígido, militarizado e conservador, para ensinar literatura d língua inglesa.
Determinado a aguçar o interesse dos rapazes no que eles acreditam ser uma matéria enfadonha, Keating emprega um estilo de ensino altamente revolucionário, e os inspira a fazer da vida algo extraordinário.

Keating mostra para os alunos que eles perderam de vista os sonhos e as ambições. Estão vivendo mecanicamente, segundo as diretrizes e expectativas dos pais. Almejam tornar-se médicos, advogados e banqueiros porque isso é o que seus pais lhes disseram que seriam. Mas esses sujeitos mal se dedicavam a pensar o que realmente tinham no coração. Numa das primeiras cenas do filme, Keating sai da sala de aula com um sorriso travesso e pede que os rapazes o sigam.

No corredor, Keating reúne os rapazes ao redor de um mural de troféus que contém troféus empoeirados, lembranças escolares e algumas antigas fotografias em preto-e-branco de antigos alunos. Ali, Keating pede que um dos alunos abra seu livro e recite o poema Botões de Rosas, de Robert Herrick. Um dos garotos, hesitante, lê em voz alta:
Colham botões de rosas enquanto podem;
O velho tempo continua voando;
Essa mesa flor que hoje sorri;
Amanhã estará expirando.

- “Colham botões de rosas enquanto podem” – repete o professor. – “Em latim, a expressão que designa esse sentimento é carpe diem. Quem sabe o que significa?”.
O garoto sabichão do grupo responde:
- “Aproveite o dia.”

- “Aproveite o dia” – diz Keating – “Colham botões de rosas enquanto podem. Porque o poeta usou essa expressão?”
Outro garoto tenha adivinhar: - “Por que ele estava com pressa?”
Imitando o zumbido de programa de auditório, o professor o corrige:
- “Não, mas obrigado pela participação.” Então ele se volta para os rapazes e explica: - “Porque todos nós somos comida de vermes, senhores! Porque, acreditem ou não, um dia cada um de nós vai parar de respirar, ficar frio e morrer!”.

Keating chama a atenção dos garotos para o mural dos troféus:
- “Agora gostaria que vocês dessem um passo à frente e olhassem com atenção alguns desses rosots do passado. Vocês passaram por eles muitas vezes, mas acho que não repararam com atenção.”
Os garotos olham fixamente as fotografias.
- “Eles não são diferentes de vocês, não é?” – sugere o professor. – “Alguns cortes de cabelo. Cheios de hormônios, assim como vocês. Invencíveis como vocês e sentem. O mundo é sua ostra! Eles acreditavam que estavam predestinados a grandes coisas, assim como vocês. Os olhos deles estão cheios de esperança, assim como os de vocês.”

Keating interrompe sua fala a fim de fazer com que suas palavras penetrem nos garotos.
- “Eles esperaram até que fosse tarde demais para fazer apenas um pouco do que eram capazes? Vejam, senhores, que estes rapazes hoje estão servindo de adubo. Keating sorri. – “Porém, se vocês chegarem bem perto, poderão ouvi-los sussurrar a vocês: “Vamos lá, aproximem-se.”
Os garotos levantam o pescoço em direção ao mural de troféus. – “Estão ouvindo?” – Então, como se representasse a alma desses alunos do passado, Keating sussurra com um tom de voz rouca, com sentido de profunda urgência: “Carpe diem. Aproveitem o dia, rapazes! Tornem a vida de vocês extraordinária!”

Agarre a oportunidade! As oportunidades vêm por você todos os dias. Hoje já foi futuro daquilo que você já esperou tanto no passado. O ideal nunca chega. Hije é o dia ideal para quem o faz ideal. Viva o hoje. Viver amanhã é tarde demais, viva o hoje. Tudo que temos é agora. O hoje bem vivido o prepara tanto para as oportunidades, quanto para os obstáculos de amanhã.
Carpe diem! Aproveite o dia e reflita as cores de Deus para seu mundo. Dentro de você, há potencial colocado em você pelo “sopro” de Deus. Não o guarde em segredo.
Comece a viver hoje o potencial que Deus lhe deu!

“Um homem pode ser bem-sucedido em quase tudo a que ele se dedique com entusiasmo.”
(Charles M. Schwab)

“Aquele que não executa suas resoluções enquanto estão novas não pode ter nenhuma esperança delas depois. Elas estarão dissipadas, perdidas e mortas na pressa e afobação do mundo, ou naufragadas no pantanal da indolência.”
(Marie Edgeworth)

Texto de Daniel C. Luz
Extraído de Revista Qualimetria (FAAP) – nº 205 – Set/2008 – pag. 92/93 - Insight

11 Paixões das Mulheres

1. Não é exagero dizer que a necessaire de uma mulher pode facilmente ser maior que a própria mala de viagem. Afinal, é difícil resistir a tantas opções de batons, sombras, rímel, blush, cremes...

2. Uma bela lingerie pode acabar com qualquer baixo astral. Mesmo que ninguém mais além de você a veja, a peça confere um poder sobrenatural a qualquer mulher.

3. Quer conquistar uma mulher? Então, aposte em um lindo buquê de flores.

4. Ainda que elas sejam uma armadilha contra dietas, as sobremesas fazem as mulheres de refém em muitas ocasiões.

5. Há momentos que só podem ser divididos entre amigas. Eles funcionam como uma recarregar nas energias.

6. Mesmo que não seja necessário - e na maioria das vezes não é - comprar uma coisa aqui e outra ali é uma injeção de auto-estima. Mas cuidado para não ultrapassar os limites, principalmente o do cartão de crédito.

7. Se você não puder se internar num spa, vale recorrer ao salão de beleza mais próximo ou até mesmo transformar sua casa num centro de estética. Cuidados com as unhas, hidratação no cabelo, massagens e afins combatem todo mal estar.

8. Tudo que brilha atrai a atenção de uma mulher, e nada melhor que uma jóia legítima para agregar mais luxo e beleza à vida.

9. Todas sabem que um aroma agradável seduz e deixa recordações. As fragrâncias doces, românticas e cítricas nunca estão em falta no armário de uma mulher.

10. Informação nunca é demais, principalmente se for sobre moda, beleza e comportamento. As revistas femininas além de aumentar sua bagagem cultural, também são um ótimo passatempo.

11. Qual mulher nunca desejou ser protagonista de uma comédia romântica? Juntar as amigas para se emocionar e fazer comentários é o tipo de programa que vale a pena.

Extraído de YAHOO

Vida simples, mas com qualidade

Sua casa, armários e despensa, e inclusive o carro, estão repletos de caixas cheias de coisas que não servem mais para nada, mas que você ainda guarda por via das dúvidas, ou estão transbordando de coisas que não usa há muito tempo, até mesmo desde quando as comprou?
O estilo de vida consumista nos leva continuamente a comprar e acumular cada vez mais coisas, mas, em vez de trazer felicidade, como prometem os anúncios de publicidade e os vendedores, muitas vezes os objetos que nos cercam, mas que não usamos, terminam complicando a vida.
"Menos é mais", diz um anônimo, mas sábio, ditado popular. A procura por qualquer livro, documento, ferramenta ou um número de telefone pode ser um desafio como encontrar uma agulha no palheiro quando o ambiente está abarrotado de coisas.
Desfazer-se do que não é mais útil requer esforço, assim como escolher que coisas ainda servem e quais não. Mas é só lembrar a satisfação de quando se livrou de algo que pensava que nunca poderia jogar fora ou dar. Foi como se tirasse um peso do coração!
É possível receber os benefícios sem antes deixar um vazio? Segundo a especialista Dominique Loreau, autora do livro "L´art de La Simplicité" (A arte da simplicidade), isso não só é possível, mas o ideal para levar uma vida baseada na simplicidade e na beleza.
Ao longo de seus anos de vida e estudo da filosofia zen no Japão, Loreau descobriu que a simplicidade enriquece a vida, liberando-a de preconceitos e restrições, e pode se refletir em cada uma das facetas de nossa existência.
Austeridade nas compras, simplicidade nas roupas, clareza nos pensamentos, frugalidade na alimentação. A simplicidade consiste em ter pouco para encontrar a liberdade de chegar ao essencial. Isso se traduz em elegância, bem-estar, serenidade e beleza. Algumas propostas podem ajudar a seguir esse caminho:
Busque o minimalismo confortável: Sua casa deve ser um local de descanso e refúgio, onde cada objeto deve ter sua utilidade. Faça uma lista do que você realmente precisa e do que é simplesmente decorativo e não serve para nada. Desfaça-se do que não tem serventia. Há elementos de caráter emocional, como as fotos de familiares e amigos, mas não é preciso abarrotar a casa com elas por todas as partes.
Pense duas vezes antes de comprar alguma coisa: Quando for adquirir algo, reflita por alguns instantes se realmente terá alguma utilidade ou se está comprando puramente por questões estéticas.
Fuja das modas passageiras: Em vez de encher o guarda-roupa (e esvaziar os bolsos) com roupas que só vai vestir por um ano e depois sairá de moda, escolha roupas de boa qualidade e que não ficarão defasadas rapidamente, para que dure mais tempo. É preferível ter uma peça do que três que estragarão após a primeira lavagem.
Pergunte a si mesmo se precisa de alguma coisa: Antes de guardar alguma coisa, pergunte-se: "por que estou guardando isso? Para que serve?". O mesmo se aplica às coisas que você já tem guardadas: se chegar à conclusão de que não servem mais, dê de presente ou se desfaça delas sem remorso.

Extraído de YAHOO

Nota da blogueira: Li esta matéria hoje e não pude deixar de sorrir e constatar que eu deveria seguir boa parte desses conselhos. Tenho uma capacidade enorme de guardar por longo tempo coisas que não servem para mais nada ... fazer uma faxina geral nos armários e gavetas, certamente minha vida será bem mais fácil.

Da Calmaria ao Caos

“Nem sempre a vida é jogo com cartas boas.
Às vezes temos de jogar também uma mão ruim.”
Robert Louis Stevenson

Às vezes a vida é assim, uma calmaria. Há caminhadas na jornada da vida que são tão cristalinas como um lago à meia-noite, sem vento. Não há ruído, nem, pressa, nem crises. Existem trechos em nossa música em que o maestro silencia o tambor e somente permite que o canto da flauta seja ouvido. E ela então soa. Sob a magia de sua música, os prazos não são tão críticos. A morte fica distante, as pessoas queridas continuam queridas e estão muito próximas. As nuvens escuras do medo, das dívidas e dos telefonemas raivosos já passaram. E, por um instante, o mundo se torna o lugar do lago tranqüilo.
Está tudo muito calmo, porém há possibilidade de a calmaria virar um caos.
“Dias horríveis”, “Parece que tudo deu errado...”
Não importa o nome que você dê: parece que há dias que não valem a pena serem vividos. Não importa se é uma segunda-feira chuvosa, se você levou um escorregão no banheiro, ou se aconteceu uma tragédia que pode mudar totalmente o curso de sua vida, acabando com todas as esperanças e partindo seu coração. Normalmente surgem três perguntas nessas ocasiões:
- Por quê, Deus, por quê?
- quando, Deus, quando?
- Vou sobreviver, Deus, vou?
E você fica pensando: Por quê? Por que eu? Por que agora? Por que isso? Por quê, Deus, por quê? Se você está fazendo estas perguntas, lembre-se de que não está sozinho. Elas são tão antigas quanto a própria humanidade. Somente suas crenças sobre a vida determinarão o modo como você vai reagir às crises e ao momentâneo sofrimento.
Em si, o sofrimento não é um mal que tenha de ser evitado a todo custo, mas um mestre com o qual podemos aprender muito. O sofrimento nos instrui, dizendo para mudar, parar de fazer uma coisa ou começar a fazer outra, parar de pensar de um jeito e começar a pensar de outro.
Quando nos recusamos a ouvir o sofrimento, ele diminui e tudo quanto nos resta é nos transformar em escapistas. Na verdade, estamos dizendo: “Não vou ouvir. Não vou aprender. Não vou mudar.”
Pessoas abertas que crescem, não têm má vontade com a pedagogia do sofrimento e estão sempre dispostas a mudar. Dão início a respostas e ajustes adequados. Outras, por razões desconhecidas, simplesmente não absorvem as lições do caos – preferem uma existência narcotizada e tranqüilizante, uma calmaria sem ganhos. Estão dispostos a realizar apenas 10% de seu potencial, infelizmente.
Nicolo Paganini foi um violinista muito conhecido e talentoso do século XIX. Seu concerto mais memorável, contudo, foi marcado por “movimentos frenéticos” e não foi por sucesso fácil. O concerto foi executado na Itália por uma orquestra completa, perante uma casa lotada. Aqueles que o ouviram tocar dizem que a técnica de Paganini foi incrível, e sua modulação fantástica. Perto do final do concerto, Paganini estava emocionando a platéia com uma composição muito difícil, quando uma corda de violino arrebentou e ficou pendurada, presa só por uma das pontas. Paganini franziu as sobrancelhas por um instante, balançou a cabeça e continuou a tocar, fazendo um maravilhoso improviso.
De repente, para surpresa de todos, inclusive de Paganini, uma segunda corda arrebentou e, logo a seguir, uma terceira. A apresentação parecia ter se transformado um comédia. Diante de uma platéia boquiaberta, Paganini segurava seu violino Stradivarius com as cordas penduras. Ao invés de abandonar o palco para consertar o instrumento, ele permaneceu firme. Completou calmamente a difícil composição com a única corda restante – uma apresentação que ganhou aplausos, admiração e fama permanente.
Os grandes se recusam a ser vitimados pelas circunstâncias. Ao contrário, usam os eventos traumatizantes como trampolim para uma atitude útil e criativa em relação à vida.
Lembre-se: o melhor que você tem a oferecer pode ser uma apresentação sob circunstâncias difíceis e inusitadas!
O segredo do sucesso deve ser igual a um pato – sereno e tranqüilo na superfície, mas movimentando-se freneticamente por baixo da água.

“Esqueça os tempos de aflição, mas nunca esqueça o que eles lhe ensinaram.”

Herbert Gasser

Texto de Daniel C. Luz

Extraído da revista Qualimetria FAAP – nº 204 – pg. 100 - agosto de 2008.

Livro reúne vestidos que fizeram história

Um livro lançado esta semana em Londres, na Inglaterra, reúne fotos dos vestidos que fizeram a história da moda no último século, informou a BBC Brasil.

O "Fabulous Frocks" (Vestidos Fabulosos) traz 100 fotos que revelam as mudanças que esta peça do vesturário feminino sofreu bos último 100 anos. O livro, produzido pela escritora Sarah Gristwood e pela jornalista e estilista de moda Jane Eastoe, fala principalmente da contribuição de cada peça na história da moda, do preto básico de Coco Chanel ao trapézio.

Imagens famosas como a de Marilyn Monroe na cena do filme "O Pecado Mora ao Lado", com o vestido branco em cima de uma grade de ventilação de metrô e Audrey Hepburn esperando para apresentar o Oscar em 1956 são algumas das fotos que compõe o livro.

O livro "Fabulous Frocks", de Sarah Gristwood e Jane Eastoe, é uma publicação da editora Pavilion Books.

Extraído de YAHOO

Mas não era o contrário?

Cientistas mostram que roupa de listras verticais deixa pessoa 'mais gorda' ... e as as horizontais?

Uma equipe de pesquisadores da Universidade de York (Inglaterra) mostrou que roupas com listras verticais cria a ilusão óptica de um corpo mais volumoso, ao contrário da crença popular de que estas "afinam" e as horizontais fazem a pessoa parecer "mais gorda".

O estudo, liderado pelo especialista em percepção Peter Thompson, acaba com a teoria visual que levou à venda de milhões de peças de roupas de listras verticais, em detrimento das "malfadadas" horizontais.

Segundo o jornal britânico "The Times", para chegar a esta conclusão, os cientistas utilizaram 200 pares de fotos de mulheres vestidas com peças de listras verticais e horizontais.
Então, pediram que um grupo de voluntários indicasse a imagem da mulher em cada par que consideravam mais magra.

Para surpresa de todos, inclusive da indústria da moda, as mulheres vestidas com roupas de listras horizontais foram descritas como mais magras, com uma "grande" diferença de seis pontos percentuais.

No entanto, Thompson e sua equipe não são os primeiros a descobrir esta realidade perceptiva: o cientista alemão Hermman von Helmholtz já havia descrito o mesmo em 1860, e chegou a escrever um livro para recomendar que as mulheres vestissem peças com listras horizontais, e não dos verticais, porque as fazia parecer mais altas.

Helmholtz projetou duas séries de linhas paralelas, ums vertical e a outra horizontal, que encaixavam em um quadrado.

Os dois quadrados tinham o mesmo tamanho, no entanto, as linhas verticais pareciam cobrir maior área, o que o cientista denominou a "ilusão dos quadrados".

O conhecimento de Helmholtz se perdeu no século XX, quando se instaurou, de forma inexplicável, a idéia de que listras verticais favoreceriam uma silhueta delgada.

No entanto, os estilistas podem respirar tranqüilos, porque Thompson garante que a crença de que roupas pretas "emagrecem" é verdadeira, por isso que não terão que mudar todos os padrões da indústria.

Extraído de YAHOO

Flores

Idéias criativas com flores,

folhagens e afins

montagem de algumas sugestões utilizando flores

Extraído de CHEIRO DE MATO - Blog muito legal sobre paisagismo

Cinco quilos mais magra, dez anos mais jovem, dez vezes melhor

A editora de moda americana Charla Krupp ensina como mulheres com mais de 40 anos podem se parecer mais jovens. Para ela, a vaidade é uma necessidade para a mulher se manter no mercado de trabalho.

Autora do livro How Not to Look Old (Como não se parecer velha, sem tradução para o português), direcionado para mulheres acima de 40 anos. E, apesar de dar dicas específicas para o mercado de trabalho, deve causar mudanças em todos os planos da vida, inclusive o pessoal.

Alguns dos conselhos extraídos do livro para ajudar as leitoras a se parecem cinco quilos mais magras, 10 anos mais novas e 10 vezes melhores.

Batom - “Abandone o vermelho”, aconselha Charla. Após os 40 anos, as maquiagens devem ser claras. Batons escuros envelhecem o rosto e deixam a expressão triste. “Podem deixá-la igual à Cruela Cruel”, diz. Cores carregadas, além de causar a impressão de afinamento dos lábios, deixam as rachaduras mais evidentes. Utilize o rosa e outros tons claros, que dão um ar jovem e tornam os lábios mais grossos. Você também deve ter à mão sempre um brilho, porque eles iluminam o rosto. Outra dica é não contornar a boca toda com lápis escuro. Use-o apenas em lugares que precisam ser realçados.

Cabelo - Cuidar do cabelo é a primeira atitude para quem quer parecer mais jovem. "Se você tiver dinheiro para melhorar apenas uma coisa, que sejam os cabelos", diz. O primeiro passo é adotar franjas. Elas emolduram o rosto e dão um ar delicado à expressão. Como os cabelos ficam mais finos à medida que as pessoas envelhecem, o ideal é fazer cortes e usar produtos que dêem volume aos cabelos. No pior das hipóteses, pode-se consultar o dermatologista para saber se precisa de algum tratamento contra a calvície. Resolvido o problema do corte e do volume, pinte-os, se forem grisalhos, ou clareie as madeixas, se forem muito escuras. “Um dos truques para se parecer mais jovem é usar tons claros, e no cabelo isso é mais que comprovado”. Abuse do castanho, faça luzes. “Cabelos pintados são como maquiagem que você nunca tira”, ensina a especialista.

Unhas - Para quem tem mais de 40 anos a recomendação é ter as unhas das mãos curtas e em tons claros. Charla acredita que cores escuras envelhecem as mulheres. “Para as meninas, cores escuras são bonitas, mas se você não é mais uma, use um bege ou um tom de rosa muito claro”. Já unhas compridas compõem um visual antigo. Além do trabalho que dá mantê-las limpas e pintadas, unhas compridas são um indicativo de que suas donas não trabalham muito. “Não combinam com o dinamismo da mulher moderna, que trabalha, mexe com computadores, cuida dos filhos e tem suas atividades domésticas”. Para as unhas dos pés, siga as tendências: cores escuras são liberadas.

Óculos - É uma das mudanças mais simples de fazer, e tem resultados excelentes. Como os óculos são a primeira coisa a ser notada no rosto eles realmente têm o poder de indicar o quão velha você quer aparecer. Uma armação retangular em plástico ou casco de tartaruga é muito moderna. As hastes também devem ser grossas. Armações clássicas não mostram estilo, explica Charla, apenas denunciam sua idade.

Sapatos - O salto alto é indispensável. Ele faz você parecer mais alta, além de deixar sua postura mais ereta. Mais que isso, eles são sexy. Os saltos não precisam ser necessariamente agulha. O conselho é se condicionar a usá-los nos contextos essenciais. “Nem que seja para calçá-los na entrada do restaurante e tirá-los logo na saída. Não existe nada mais velho que sapatinhos feios, mas confortáveis”.

Pele - Uma pele bonita é fundamental para parecer mais jovem. Um bom sabonete esfoliante não é necessariamente caro e é um dos cuidados fundamentais para o rejuvenescimento. Charla recomenda esfoliar a pele, especialmente a do rosto, de uma a duas vezes por semana. Para encobrir as imperfeições, o segredo é usar pouca base, justamente o oposto do que as mulheres geralmente fazem. À medida que envelhecem, as mulheres tendem a usar mais maquiagem. “O segredo é passar pouco, até obter um brilho suave". Se a pele é boa, um leve toque é suficiente. “O excesso de base é uma prova evidente de que o rosto tem muitos sinais a esconder”.

Para parecer mais magra - O truque para aparentar cinco quilos a menos é acertar na roupa íntima. Charla se diz uma entusiasta de bermudas e tops modeladores, que são peças usadas por baixo da roupa e que deixam o corpo mais magro e firme. “São ótimos para levantar os seios, comprimir a barriga e arrebitar o bumbum”, diz. Além disso, não marcam a roupa. Um ponto em que ela se diz fã das brasileiras é em relação às calcinhas. "Gosto de calcinhas pequenas, tanguinhas. Além do efeito estético, elas têm um poder psicológico poderoso", diz. “Ninguém se sente sexy com calcinhas de vovós. Sua capacidade de se sentir sexy está extremamente ligada à sua confiança, em todos os aspectos”.

Para levantar os seios - Charla estima que 80% das mulheres usam o sutiã errado. Ela ensina uma técnica para achar o sutiã ideal. Deve-se dobrar os cotovelos formando um ângulo de 90º. A melhor posição é colocar o sutiã no meio do caminho entre a ponta do cotovelo e o ombro. A especialista diz que não existe um modelo ideal porque cada mulher tem suas medidas, mas se ela conseguir ajustar o sutiã neste ponto, os seios ficarão turbinados e a silhueta, mais fina.

Mostre as pernas - A exposição das pernas na medida certa passa uma impressão jovem. Charla é taxativa: jogue fora as meia-calças no tom da pele. Elas dão um tom artificial e antigo às pernas. Se não puder deixá-las de fora, invista nas meias arrastão e nas meias opacas, que chamam menos atenção.

Guarda-roupa - Charla não perdoa. Se você tem um terninho de grife e acha que vai arrasar de elegante com ele, ela joga um banho de água fria nas suas expectativas. Para a especialista, esse look tradicional envelhece até as mais enxutas. Ela não recomenda nenhuma roupa que combine todas suas peças. Esqueça os tailleurs. Nada de tom sobre tom. Moderno e elegante, na sua visão, é abusar dos contrastes. Uma dica são os vestidos com jaquetinhas para completar o visual. Charla não prega que as mulheres sejam magérrimas. “Aceite seu físico, mas tente lidar com os excessos”. Use roupas que modelem seu corpo e não que o façam parecer maior do que é. Roupas muito justas deixam imperfeições muito aparentes, mas roupas largas farão você parecer maior. Uma boa dica é usar uma bata ajustada ao corpo com calças skinny (retas em relação à perna) por baixo. Outra sugestão é um vestido com corte em A, que dá um visual nem tão justo, nem tão largo. Quando você for sair, use, no máximo, três peças brilhantes. Não use um vestido brilhante, um colar brilhante, uma bolsa brilhante, brincos brilhantes. Você pode usar um brinco, o vestido e o sapato, por exemplo.

Cirurgia Plástica - “Não gosto de plásticas, elas envelhecem. Se você quer parecer uma mulher de 60 anos, faça um lift no rosto”, diz a especialista. O risco são as operações mal feitas, cujo resultado pode ser uma pele rígida e esticada. “Um rosto com plástica passa a idéia de que você é velha o suficiente para ter de recorrer a este tipo de cirurgia”. Charla agradece por viver em uma época em que os avanços cosméticos são capazes de reduzir as rugas em 48 horas. “O botox é um grande amigo, se não for utilizado em exagero”. Existem também outros procedimentos, como a injeção de colágeno, ácido hialurônico e até mesmo gordura humana. Apesar de se dizer fã desses recursos, Charla recomenda cautela na hora de procurar um médico. “É preciso saber que esses procedimentos não impedem o envelhecimento, mas os resultados podem ser muito bons”.

Leia esta matéria na íntegra na REVISTA ÉPOCA

Amigo do peito

Seios grandes, médios ou pequenos?

Aprenda a escolher o sutiã correto

Se nos anos 70 as mulheres queimavam sutiãs, hoje elas agradecem pela criação. Eles seguram, levantam, sustentam, protegem e embelezam. Usar uma camiseta branca de alcinha, sem parecer vulgar, só é possível graças a eles. Com enchimento, sem alças, meia-taça, com alças de silicone, rendados ou de algodão. Tem para todos os gostos e seios.

Apesar de fazerem parte de nosso dia-a-dia, o sutiã não é tratado com a importância que deveria. Hábitos como usá-lo apertado e lavá-lo com menos freqüência do que se recomenda podem causar problemas à saúde. Para esclarecer todas as dúvidas sobre a peça íntima, procuramos Maria Helena Vermot, presidente da Sociedade Brasileira de Mastologia do Rio de Janeiro.

Dra. Maria Helena é enfática: tem que usar sutiã! "A mama não tem músculo. Ela é sustentada apenas por ligamentos, chamados de ligamentos de Cooper. Portanto, a mama, sem um sutiã adequado, cai", afirma a médica. Se você pretende adiar ao máximo a implacável lei da gravidade, é necessário escolher com cuidado o modelo. "Sutiã, em francês, significa sustentação. Para desempenhar bem a função de sustentar, ele não pode ser muito largo", alerta Maria Helena.

Mulheres que têm seios grandes precisam tomar cuidados redobrados. "Mamas grandes requerem modelos especiais. Nada de alças finas, pois além de marcar a pele, elas podem provocar dormência nas mãos. Na hora de praticar exercícios, o sutiã deve dar ainda mais sustentação", recomenda Dra. Maria Helena. Mas, mesmo munida do mais poderoso sutiã, alguns exercícios de alto impacto devem ser evitados. "É o caso da corrida, que estira os ligamentos dos seios", diz a mastologista. O resultado? Seios caídos, que só levantam com cirurgia plástica.

Rendas, algodão ou microfibra?

Comprar um sutiã não é fácil. Em meio a tantas opções, acabamos nos deixando levar por rendas, lacinhos e bordados. Só que, antes de levar para o caixa um modelo maravilhoso, que ficaria lindo de morrer com aquela calcinha cor-de-rosa, preste atenção aos conselhos de Dra. Maria Helena. "Sutiã tem que ser confortável. Deixe as rendas e enchimentos para as noites especiais. No dia-a-dia, prefira os de fibras naturais – como o algodão –, que deixam o ar passar. Também pode-se optar pelos novos modelos de microfibra, mais bonitos. Quanto menos costura em contato com o seio, melhor", ensina a médica.

Resistir à beleza de algumas peças – e ao baixo preço de outras – é prezar pela saúde. Ficou lindo, mas machuca? Esqueça! Por trás do desconforto que alguns sutiãs causam, estão problemas de saúde sérios e inesperados, que vão muito além da dor de coluna. Quem pensaria que aquela enxaqueca, que não passa com remédio nenhum, é culpa do sutiã? Surpresa? O massoterapeuta Kiyoshi Nagaoka, especialista em técnicas orientais de massagem, explica. "Sutiãs muito justos comprimem a musculatura do peitoral – tanto nas costas, quanto na barra de sustentação frontal –, culminando numa contratura muscular na coluna cervical. É essa uma das causas da enxaqueca", diz Nagaoka.

Para o massoterapeuta, a escolha do sutiã adequado é fundamental para se livrar das dores, tratadas com quiropraxia, reflexologia e acupressão. "Imagine que seu cérebro seja um motor de carro. Vestir o sutiã errado seria o mesmo que abastecê-lo com gasolina batizada", compara Nagaoka. "O certo é aquele que não marca o corpo. Dê preferência aos sem costura e evite fechá-los no último colchete", sugere o massoterapeuta.

P, M, G ou GG?

Na hora de escolher o modelo, leve em consideração o tamanho das mamas. Mulheres de seios grandes, por exemplo, não devem usar os tipos sem alça. "Eles servem apenas para seios pequenos. Este modelo mantém o seio no lugar através da compressão. Conseqüentemente comprime também os ligamentos de Cooper", diz a mastologista Maria Helena Vermot. E nada de deixar de lado o vestidinho tomara que caia. "Use o Lib. Ele segura bem, além de não provocar nenhum dano à mama", libera a médica.

Já as menos privilegiadas não precisam mais encarar o silicone. Opções para dar uma grande primeira impressão são muitas, mas cuidado. Alguns modelos devem ser evitados. "Os sutiãs de aumento, com almofadas para enchimento, podem causar edemas se estiverem muito apertados. Prefira os de arames, que moldam os seios, e não têm contra-indicação", sugere Dra. Maria Helena. A única condição é não incomodar ou deixar marcas. Uma outra alternativa são os com fecho na frente. Ao aproximar os seios, dão a impressão de serem maiores. O efeito é imediato e costuma agradar.

Seios grandes, costas nem tanto

Seios grandes nem sempre correspondem a costas largas. Foi pensando nisso, que a Triumph lançou diferentes tamanhos de taça – A, B e C – para cada numeração. Portanto, se você precisava comprar um sutiã 42 para cobrir os seios, mas acaba sobrando tecido nas alças e costas, agora basta recorrer a um modelo 40, com taça C. Já quem tem seios pequenos e costas largas basta optar pela taça A em um número maior.

"Não é apenas uma questão de estética, mas, sim, de saúde. O modelo adequado, com a taça correta, valoriza as formas da mulher, proporciona mais conforto e bem-estar. Um sutiã em desacordo com as proporções do corpo pode, além de interferir na estética, causa problemas de saúde aos seios", explica Ralf Hofmann, diretor de marketing da Triumph.

Questão de higiene

Finalmente você escolheu seu sutiã. Modelo adequado ao formato dos seios, tamanho perfeito, material confortável, e ele adorou a cor. Pensa que acabou? A saúde dos seios e a beleza da peça ainda dependem de mais um fator: a higiene. "Assim como o resto do corpo, a mama secreta uma espécie de suor. Essa secreção é expelida pelos corpúsculos de Montgomery – pequenos carocinhos ao redor da auréola do seio. Portanto, assim como a calcinha, o sutiã deve ser lavado diariamente", afirma a mastologista Maria Helena Vermot.

autora: Laura Cavallieri

Extraído de BOLSA DE MULHER

Correr na rua ou na esteira?

Quando comparadas com a corrida de rua, a esteira possibilita uma observação mais detalhada da passada, da pisada, do ritmo.

Sem contar que facilita entender a relação freqüência cardíaca x velocidade, já que ambos são medidos e mostrados em tempo real, durante todo o exercício.

O aparelho ainda oferece melhor amortecimento do impacto a cada passada e maior queima de calorias – se comparado a outros mecanismos aeróbicos. A atividade exige ainda mais concentração.

Na rua, o ritmo pode ser prejudicado pelo bate-papo com os amigos ou um acontecimento inesperado.

Um bom programa de exercício sobre a esteira pode também apresentar mais qualidade do que na rua se o corredor variar a velocidade e a intensidade do exercício de forma mais precisa. Vale pedir ajuda ao instrutor na academia ou ler as dicas do manual antes de dar início ao treinamento.

Mas lembre-se: alterar os tipos de solo de corrida é uma ótima estratégia. Experimente usar ciclovia, gramas, areia, esteira, de forma alternada e se possível programada por um profissional de Educação Física.


Extraído de BEM ESTAR

Aurora Boreal

Sol da Meia Noite

No Alasca é possível ver os dois fenômenos – mas não na mesma época. Para a aurora boreal poder ser vista é preciso estar escuro, o que não ocorre agora, durante o verão. Mas o Sol da meia-noite, este sim, é visto de perto. Todos os dias.

Esse fenômeno acontece em locais que estão acima do Círculo Polar Ártico, que é a linha que marca o ponto extremo do “dia polar” e da “noite polar”. Se o planeta não tivesse montanhas, seria bem em cima dessa linha que o Sol encostaria, sem se pôr, no dia 21 de junho, solstício de verão no Hemisfério Norte (no Brasil, a data marca o início do inverno). O Sol da meia-noite também acontece no pólo Sul, na região abaixo do Círculo Polar Antártico, a partir do dia 21 de dezembro.

Isso acontece porque a Terra é um pouco inclinada em relação ao Sol. Durante o verão no hemisfério Norte, o pólo fica apontado para o Sol enquanto o hemisfério Sul enfrenta seus meses de escuridão. Seis meses depois, a coisa se inverte.
Passar tanto tempo sem ver a noite é uma experiência esquisita. O corpo demora a aceitar e o seu relógio biológico fica meio amalucado. É preciso confiar nos ponteiros dos relógios para saber a hora de ir para cama. A sensação é estranha. Você sabe que é hora de dormir, mas seu corpo sente como se fosse manhã de novo.

Quem mora na região já se acostumou. Mas os recém-chegados e turistas sofrem um pouco. Para dormir, valem todos os truques. Há quem tape as janelas com cortinas espessas, lençóis ou o que tiver pelo. Um acessório bastante comum é aquela máscara para dormir, que muita gente usa em aviões. Outra saída, principalmente para quem está acampando, é se fechar no saco de dormir. No começo, no entanto, quase tudo parece ineficaz. As primeiras noites são bem difíceis. E, lógico, pessoas que têm tendência a insônia sofrem mais.
Para os moradores locais, no entanto, é mais tranqüilo. O dia eterno é uma desculpa para esticar tanto o trabalho quanto o lazer. Nas cidades, com a ausência de escuridão, nada impede quem quer dar um passeio com o cachorro, exercitar-se ou simplesmente dar uma voltinha tarde da noite.
O fenômeno inverso, a noite de 24 horas, é um pouco mais duro de agüentar – principalmente porque vem acompanhado do frio intenso. Um soldado da Força Aérea americana que trabalha em uma base no Alasca mostrou um vídeo no celular feito por colegas durante a noite eterna do Ártico. Ele segura um copo com água. Joga para cima e o líquido congela instantaneamente.
Marie Gilbert, assessora de imprensa da Universidade do Alasca em Fairbanks, conta que o ponto de encontro no inverno é o supermercado. Sempre que é possível, todo mundo corre para lá para comprar comida suficiente caso a neve impeça que as pessoas saiam de casa por um certo tempo. Carros ficam na garagem e todo mundo vai trabalhar de esqui ou de trenó. E para evitar a depressão que se espera de pessoas que vivem tanto tempo sem luz, a cidade organiza eventos esportivos de inverno para manter todo mundo animado – e um pouco mais aquecido.

Extraído de G1

Olhos Marcantes

Realce os cílios e consiga um olhar tão marcante quanto o de Ana Paula Arósio.
O curvex e a máscara branca são alguns dos segredos para olhos de arrasar.

Não são só os homens que se derretem frente à beleza de Ana Paula Arósio. As mulheres também sonham com as produções e a maquiagem que ela exibe em Ciranda de Pedra, no papel da sensível Laura Prado. Um dos grandes responsáveis por toda essa sedução? Os olhos fortes e muito bem marcados efeito conseguido, em boa medida, peã aplicação de produtos que deixam os cílios escuros e longos.

O realce ideal depende da combinação de produtos e do preparo dos cílios, antes da maquiagem , afirma o maquiador oficial da Revlon no Brasil, André Sartori. A seguir, ele ensina todos os truques para uma produção atraente e prática.

Cílios fortes (e naturais)
A maquiagem que não parece maquiagem é uma das mais difíceis de fazer. Mas também é uma das mais bonitas. No caso dos cílios, o principal cuidado é no excesso de rímel. Um pincel no formato de escovinha, que separa os cílios, é o melhor de todos , afirma André Sartori.

Sem medo do curvex
Muito usado nas décadas de 1950 e 1960, ele caiu em desuso por uns tempos. Mas, agora, está sendo redescoberto até mesmo pelas adolescentes. Ele serve para alinhar e curvar os cílios , ensina o maquiador da Revlon. Mas nunca faça isso com o rímel ainda molhado ou os pêlos podem ficar marcados, além de se quebrarem . O uso do curvex requer ainda outro cuidado: sempre confira se o silicone (aquela parte que entra em contato com os cílios) está bem encaixado, caso contrário pode também podem quebrar.

Máscara branca
Ela serve para alongar e dar volume aos cílios. A máscara Lash Fantasy Primer Mascara, da REVLON, também nutre os cílios, deixando-os mais macios e sedosos. Deve-se aplicar uma camada da máscara branca nos cílios e, em seguida, a coloração.

Rímel à prova d água diariamente
Qualquer máscara, tradicional ou resiste à água, enfraquece os cílios. Isso acontece devido à falta de oxigenação dos pêlos, que acarreta no enfraquecimento da raiz. Então, use sempre um bom demaquilante e uma espuma de limpeza facial, que ajudam muito a manter a saúde e a beleza , afirma André.
Além disso, prefira produtos de fórmula enriquecida com vitaminas que tratem os cílios.

Branca ou transparente?
A máscara transparente geralmente é usada para maquiar os cílios naturalmente, servindo bem às ocasiões mais informais e durante o dia. Já a branca serve para alongar e dar volume, devendo ser usada como base para o rímel colorido.

Cílios inferiores
É difícil passar sem sofrer com os borrões. Mas o rímel nos cílios inferiores rende um olhar muito marcante e com profundidade. Prefira esse tipo de aplicação à noite.

Sedução postiça
Quem usa cílios postiços deve passar primeiro o curvex nos pêlos naturais. Na seqüência, aplique uma máscara e espere secar. Cole os cílios postiços e, para finalizar com todos eles alinhados, use o curvex novamente. E atenção, porque a cola enfraquece os pêlos.


Extraído de MINHA VIDA

Inverno requer cuidados com a pele

Hidratação dever ser dobrada e banhos quentes

e ensaboados não são a solução para tratar epiderme,

recomenda dermatologista Valéria Marcondes, que dá dicas.

Com a chegada do inverno, os cuidados com a pele devem ser redobrados. É nesta época que o clima frio e seco maltratam a pele, deixando-a ressecada e sem brilho. A hidratação deve ser em dobro, mas se engana quem pensa que cuidar da epiderme com banhos quentes e ensaboados é a solução.

"O uso exagerado de sabonetes, principalmente os em barra, desidratam a pele, pois favorecem a remoção excessiva da camada protetora (manto hidrolipídico) que reveste a pele, tornando-a seca", explica a dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Medicina Estética Valéria Marcondes.

A médica complementa que "a remoção excessiva desta proteção, também, contribui para o aparecimento de doenças como a dermatite atópica, eczemas, xerodérmicas e ictioses levando a uma descamação de várias áreas da pele. Muitas vezes acompanhada de uma intensa coceira".

Sol na medida

O lado positivo desta estação é que a ausência de sol forte beneficia diversos tratamentos dermatológicos. Peelings químicos, procedimentos a laser, para remoção de manchas ou rejuvenescimento, bem como a depilação definitiva, são favoráveis nesta época.

Algumas dicas que Dra. Valéria Marcondes propõe para o inverno são:

- Evitar banhos muito quentes, demorados e com muito sabonete;
- Substituir o sabonete em barra por líquido e hidratantes durante o banho;
- Após o banho, aplicar uma camada fina e uniforme de hidratante em todo o corpo;
- Manter a hidratação interna do corpo, ingerindo boa quantidade de líquidos, sopas e chás;
- Continuar os cuidados com proteção solar durante a estação;
- Manter uma atividade física no frio para manter a pele e o corpo mais saudável.

Extraído de YAHOO

SER FELIZ

Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver,
apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.
Ser feliz é deixar de ser vítimas dos problemas
e se tornar um autor da própria história.
É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar
um oásis no recôndito da sua alma.
É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.

Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.
É saber falar de si mesmo.
É ter coragem para ouvir um não.
É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.
Pedras no caminho?
Guardo todas, um dia vou construir um castelo...

(Fernando Pessoa)

Não to nem ai...

Francamente querida... eu não estou nem aí!

Frases que nenhuma mulher gosta de ouvir

Não importa se foram ditas por amigos, parentes, colegas de trabalho, conhecidos ou pelo paquera da hora: certas frases são sempre indigestas. O importante é respirar fundo e sair de cena com aquele ar de quem não se deixa abalar por uma bobagem qualquer.

Às vezes elas são até bem-intencionadas, ditas sem o menor intuito de desagradar ou ofender. Às vezes. Outras vezes, vêm carregadas de segundas e terceiras intenções. O fato é que certas frases nos tiram do sério. Ficamos sem saber como reagir. Dar uma resposta atravessada? E se não houve ali nenhuma má intenção? Não reagir? Fazer cara de paisagem (ou de lâmpada, como diz uma amiga minha) e ir embora engasgada, imaginando dez respostas que deveria ter dado, mas que só vieram à mente cinco minutos depois?

Algumas são ditas por nossas amigas - com ou sem aspas. Outras, por colegas de trabalho, parentes, aquela conhecida que você encontra uma vez por ano. Ou então por 'eles'. E, onde se lê 'eles', leia-se: o namorado, o marido, o paquera da hora, o homem da vez que está a segundos de deixar de ser o homem da vez -enfim, é uma categoria ampla. Mas não importa a procedência. Venham de quem venham, incomodam profundamente. A lista é gigantesca e cada mulher é capaz de citar seu repertório particular. Mas há frases universalmente indigestas. Vamos a alguns exemplos.

Ditas por elas ou eles
• É impressão minha ou você engordou um pouquinho?
• Por que que você cortou o cabelo? Estava lindo!...
• Você vai com esta roupa?!
• Você deve ter sido linda.
• Quer tentar experimentar um tamanho maior?
• Você já fez plástica?
• Vi seu namorado ontem... (reticências prolongadas)
• Este é seu pai?
• Este é seu filho?
• Vocês ainda estão juntos?
• Você ainda está sozinha?
• Por que vocês se separaram?
• Parecia que vocês se davam tão bem...
• E aí, TIA (com maiúsculas), vai deixar um cafezinho?
• Meu irmão te achou super gente boa.
• Meu amigo te achou superinteligente.
• Você tem um ROSTO (com maiúsculas) lindo.
• Você só precisa perder uns cinco quilos.
• Encontrei seu ex ontem. Ele está ótimo!
• E você? Já está com alguém?

Ditas por eles
• Eu ia te ligar. Acabou a bateria.
• Que pena que você não apareceu antes na minha vida.
• Eu adoro você como amiga.
• Você merece um cara melhor.
• Aconteceu tudo muito rápido entre a gente. Acho melhor dar um tempo.
• O problema não é com você, querida. É comigo.
• Como é mesmo o nome daquela sua amiga?

UMA SUGESTÃO: cada vez que ouvir uma dessas provocações, conte até 150. Depois faça um daqueles exercícios de respiração que aprendeu na aula de yoga. Se der, medite por 30 segundos ali mesmo, na frente do (da) inconveniente. Por fim, saia com aquele ar de quem não se deixa abalar por uma bobagem qualquer. E, se a resposta que o (a) infeliz merecia ficar atravessada na garganta, não se preocupe: tome um espumante bem geladinho que passa. Afinal, a vida é importante demais pra ser levada a sério, já dizia Oscar Wilde. E aquele sabia das coisas. Ah, se sabia...

Extraído por MARIE CLAIRE

Revolução da Alma

Ninguém é dono da sua felicidade, por isso não entregue sua alegria, sua paz sua vida nas mãos de ninguém, absolutamente ninguém.

Somos livres, não pertencemos a ninguém e não podemos querer ser donos dos desejos, da vontade ou dos sonhos de quem quer que seja.

A razão da sua vida é você mesmo. A tua paz interior é a tua meta de vida, quando sentires um vazio na alma, quando acreditares que ainda está faltando algo, mesmo tendo tudo, remete teu pensamento para os teus desejos mais íntimos e busque a divindade que existe em você.

Pare de colocar sua felicidade cada dia mais distante de você. Não coloque o objetivo longe demais de suas mãos, abrace os que estão ao seu alcance hoje.

Se andas desesperado por problemas financeiros, amorosos, ou de relacionamentos familiares, busca em teu interior a resposta para acalmar-te, você é reflexo do que pensas diariamente.

Pare de pensar mal de você mesmo(a), e seja seu melhor amigo(a) sempre.

Sorrir significa aprovar, aceitar, felicitar. Então abra um sorriso para aprovar o mundo que te quer oferecer o melhor. Com um sorriso no rosto as pessoas terão as melhores impressões de você, e você estará afirmando para você mesmo que está "pronto“ para ser feliz.

Trabalhe, trabalhe muito a seu favor. Pare de esperar a felicidade sem esforços. Pare de exigir das pessoas aquilo que nem você conquistou ainda.

Critique menos, trabalhe mais. E, não se esqueça nunca de agradecer. Agradeça tudo que está em sua vida nesse momento, inclusive a dor.

Nossa compreensão do universo, ainda é muito pequena para julgar o que quer que seja na nossa vida.

A grandeza não consiste em receber honras, mas em merecê-las.

Os Leões de Bagdá

“Isso são apenas símbolos. Você conhece os andantes, eles nunca dizem o que querem dizer” é o que diz uma tartaruga a uma leoa velha e cega.

Talvez esse excerto seja uma boa definição para a graphic novel Os leões de Bagdá, que chegas às bancas do Rio e São Paulo esse mês. O poder de sua história está nos símbolos.

Escrita por Brian K. Vaughan, que ganhou o prêmio Eisner por Y; The Last Man, Os leões de Bagdá conta uma fábula moderna baseada em uma insólita notícia de jornal.

No ano de 2003, quando dos primeiros bombardeios ao Iraque, quatro leões se libertam do Zoológico e passam a vagar pela cidade devastada. Desacostumados com a liberdade, os felinos perceberão que existe um animal mais perigoso que eles e que não pode ser contido por uma mera grade ou jaula: o homem.

Os animais representam vários tipos humanos e mostram de forma diferente alguns das grandes questões e problemas da humanidade na atualidade: liberdade, dominação tudo está ali na vida dos quatro leões.

A arte fica por conta de Niko Henrichon, que tem traços muito bonitos e ágeis, além de cores fortes e expressivas.

Mesmo com certos clichês inescapáveis que envolvem falar sobre a Guerra no Iraque e o imperialismo norte-americano, essa graphic novel não perde sua força.

Na vida real, o caso repercutiu pelo mundo chamando a atenção para as condições precárias do zoológico onde viviam os animais. O ambientalista Lawrence Anthony partiu para o Iraque para resgatar os animais. Com o auxílio do exécito americano ele conseguiu cuidar dos sobreviventes e achar alguns dos animais perdidos. Ele contou toda história no livro Babylon’s Ark: The Incredible Wartime Rescue of the Baghdad Zoo (A Arca da Babilônia: O Incrível Resgate do Zôo de Bagdá em Plena Guerra; co-escrito por Graham Spence) e que virará um filme produzido pela Disney 2009.

Para divulgar a obra, a Panini Comics criou um hot site com informações os autores, fotos, rascunhos e perfis dos personagens principais.

Extraído de MONET

Poema do Amor Perfeito

Naquela nuvem, naquela,
mando-te meu pensamento:
que Deus se ocupe do vento.

Os sonhos foram sonhados,
e o padecimento aceito.
E onde estás, Amor-Perfeito?

Imensos jardins da insônia,
de um olhar de despedida
deram flor por toda a vida.

Ai de mim que sobrevivo
sem o coração no peito.
E onde estás, Amor-Perfeito?

Longe, longe, atrás do oceano
que nos meus olhos se aleita,
entre pálpebras de areia...

Longe, longe... Deus te guarde
sobre o seu lado direito,
como eu te guardava do outro,
noite e dia, Amor-Perfeito.

(Cecília Meirelles)

Maneiras de ficar zen

Preste atenção em tudo que fizer e olhe as ações e os comportamentos repetitivos como uma nova oportunidade de perceber a vida com mais cuidado e amor.

Viva o momento presente. O passado já se foi e o futuro ainda não existe. O aqui e agora é a única realidade.

A respiração tem o poder de mudar rapidamente seu estado de alma. Em situações de estresse, ansiedade, raiva, tristeza, acalme sua respiração e tenha em mente que todas as situações são passageiras, que tudo está em constante transformação.

Comece o dia sentando-se com a coluna ereta (pode ser numa cadeira), perceba sua respiração, os batimentos de seu coração, suas tensões, seus pensamentos. Fique assim por alguns minutos, depois respire fundo e vá para o mundo disposto a aceitar o dia como ele vier, como se fosse o primeiro de sua vida.

Em cada gesto simples do cotidiano, você pode descobrir novos prazeres Saboreie a água e cada alimento como um bem precioso, uma fonte de energia vital. Quando estiver comendo ou cozinhando, não desperdice.

Reserve algum tempo e apenas fique sem fazer nada! Não pense, não contemple, não deseje mudanças.

Simplesmente seja o que é, aceite seu corpo e seus pensamentos.

Lembre-se de olhar para o céu. Isso expande os limites da mente e nos recorda que somos uma pequena parte do imenso Universo, que está sempre em movimento.

Ao falar, use palavras de carinho e respeito pois você está diante de outro ser humano, seja quem for.

No trânsito, mantenha-se atento e gentil com os outros motoristas. Peça e dê passagem. Se ficar muito alterado com a espera, tenha no carro um CD de música tranqüila e algumas balas. Isso baixa a ansiedade e suaviza a raiva e a impaciência.

Tenha por perto uma caixa de areia com algumas pedras e modifique a posição delas e o traçado nos grãos a cada dia.

Mexer no jardim zen é uma forma de aquietar a mente e uma metáfora da vida: tudo está mudando a todo momento, um dia é diferente do outro e você pode criar o seu presente.

Acenda um incenso. Ele marca o tempo de sua meditação ou de qualquer atividade e purifica o ambiente. Além disso, segundo os monges zen-budistas, a fumaça espalha bem-estar para todos os seres e eleva nosso espírito.

Lembre-se deste provérbio chinês: os mestres podem abrir a porta, mas só você pode entrar.

Extraído de BONS FLUIDOS

Sensualidade à flor da pele

Como ser sexy sem ser vulgar

Calças baixas, decotes e saias curtas. Vale tudo na hora de abusar sensualidade? Ser sensual é um atributo extremamente positivo, que todas as mulheres têm de sobra, desde que se respeitem algumas regrinhas básicas na hora de se vestir e de agir. O principal problema na hora de ser sexy todas conhecemos: a linha tênue que separa o sensual do vulgar.

Ousar, sem abusar, e vestir apenas as roupas adequadas para as ocasiões e seu tipo físico são itens essenciais para que uma tentativa de ser sensual não tenha o efeito contrario, mas isso não é tudo. “Tanto a vulgaridade, quanto a sensualidade não dependem da roupa que a mulher veste, mas essencialmente de sua postura e atitudes. Portanto, todo cuidado é pouco”, alerta a consultora de moda e estilo Cris Gurgel.

É importante saber que os trajes mais instigantes não são proibidos. Ao contrario, eles são super bem vindos. “Decotes, roupas transparentes – desde que velem e não revelem o que tem embaixo do pano –, próximas ao corpo ou mais curtas, quando adequadas ao físico e a ocasião, são boas opções para ficar mais sensual”, orienta Cris.

A idade sem dúvida é uma questão que pesa quando se pensa em roupas ousadas, mas isso não significa que a mulher não pode ser sensual depois de uma certa idade. Para a consultora, “saias curtas com meia-calça por baixo, tons discretos e decotes sutis podem cair bem e ficar muito sensual”.

Cris explica que os acessórios também podem fazer toda a diferença, pois muitos deles têm ‘alma de fetiche’. “Sapatos com tornozeleiras, gargantilhas apertadas, braceletes e itens de couro estimulam o lado lúdico do sadomasoquismo”, completa. Na maquiagem, o batom vermelho continua sendo o coringa entre os produtos mais provocantes. Preferencialmente usado à noite, fica sensual quando combinado com olhos levemente marcados. “Esfumaçá-los com tons de marrom, verde escuro ou preto, ou até mesmo recorrer ao delineador, deixa o rosto expressivo e os olhos semelhantes aos de um gato, recurso muito sensual”.

As cores também exercem um papel importante. Como o próprio nome diz, as quentes podem ser grandes estimuladores. “Tons de vermelho, pink, laranja, o preto e até mesmo o amarelo são mais sensuais, ao passo que cores como o azul e o verde não denotam um olhar cobiçoso”, instrui Cris.

A verdade é que tanto a roupa, quanto os acessórios são apenas para complementar um look. A verdadeira sensualidade é natural e cada mulher precisa aprender a usar a sua. “Não falar alto, ter educação, evitar mascar chiclete, sentar adequadamente, não fazer movimentos exagerados, saber se portar, usar os cabelos, mãos, pés e olhos a seu favor são um começo para ser sensual sem ser vulgar”, Cris finaliza.

Extraído de DNA MULHER

para Vanessa...

Veja
Não diga que a canção está perdida
Tenha em fé em Deus, tenha fé na vida
Tente outra vez
Beba
Pois a água viva ainda está na fonte
Você tem dois pés para cruzar a ponte
Nada acabou, não não não não
Tente
Levante sua mão sedenta e recomece a andar
Não pense que a cabeça agüenta se você parar,
Há uma voz que canta, uma voz que dança, uma voz que gira
Bailando no ar
Queira
Basta ser sincero e desejar profundo
Você será capaz de sacudir o mundo, vai
Tente outra vez
Tente
E não diga que a vitória está perdida
Se é de batalhas que se vive a vida
Tente outra vez

CINÉFILOS, APROVEITEM !

Sabe aquele filme de que você gostou muito, mas cujo título você não recorda, nem dos nomes dos atores e das atrizes, e fica parecendo um velho gagá tentando lembrar?

Seus problemas acabaram!

Tudo o que você quiser saber (ou lembrar) sobre filmes estrangeiros em 65 anos está catalogado e ao seu alcance.

Ficha completa de filmes.

Antes de pegar filmes na locadora, consulte este site feito por uma pessoa detalhista, cinéfilo há 65 anos.

Um trabalho de alta qualidade!

Entre no endereço abaixo e comprove:

65 ANOS DE CINEMA

Deixe-se seduzir

É pecado se deixar seduzir?

Uma admirável lenda grega conta a história de Atalanta, uma semi-deusa com características semelhantes às de Artemis ou Diana, a caçadora.

Atalanta era intrépida, batalhadora e muito focada nos seus objetivos, razão pela qual desprezava a idéia de se dedicar a um amor. Contudo, Atalanta era muito cortejada, a ponto de se ver obrigada a criar uma artimanha para se desvencilhar de seus pretendentes.

Seu plano era o seguinte: como Atalanta era uma corredora veloz e grande conhecedora das matas, jurou que daria sua mão a quem a vencesse em uma corrida. Hipômenes era um desses pretendentes, talvez o com menos chance de vencê-la.

Entretanto, logo no início da corrida ele jogou aos pés de Atalanta uma maçã de ouro. Atalanta viu sua própria face refletida no brilho da maçã e pela primeira vez em sua vida se imaginou mais velha, menos independente. Mais adiante, Hipômenes jogou uma segunda maçã, mais macia, que fez Atalanta pensar no aconchego do amor.

Ainda assim, Atalanta estava quase ganhando a corrida quando Hipômenes fez a terceira maçã rolar a seus pés. O desajeitado percurso desta ultima maçã fez Atalanta pensar nas crianças.
Nunca se soube se as maçãs de fato distraíram Atalanta ou se no meio do trajeto ela mudou de idéia, mas a lenda diz que ambos se casaram.

E nós, quão abertos estamos às novas oportunidades? É sabido que pessoas realizadoras empreendedoras, descobridoras, inovadoras em geral foram muito pertinazes na busca de seus sonhos e suas visões. Mas o mundo tem também espaço para pessoas que se deixam seduzir.

O sentido da palavra seduzir é tirar do caminho. Quantos "acidentes de percurso" não levam pessoas a mudarem seus rumos? Quantas descobertas não são possíveis em novos percursos? Quantas ofertas de trabalho não são realmente sedutoras? Quantas oportunidades não estão escondidas em percursos não imaginados?

Se você nem tem um caminho, talvez ninguém saiba como seduzi-lo. Mas se você o tiver, não despreze as maçãs. Afinal, a lenda não conta, mas quem sabe, agora casada, Atalanta não tenha encontrado em Hipômenes um companheiro para ajudá-la a atingir seus objetivos?



Extraído de MINHA VIDA

Sonhos

"Há quem diga que todas as noites são de sonhos.

Mas há também quem garanta que nem todas,

só as de verão.

No fundo, isso não tem importância.

O que interessa mesmo não é a noite em si,

são os sonhos.

Sonhos que o homem sonha sempre,

em todos os lugares,

em todas as épocas do ano, dormindo ou acordado."

(William Shakespeare)

Saber Viver

Não sei... Se a vida é curta
Ou longa demais pra nós,

Mas sei que nada do que vivemos

Tem sentido, se não tocamos o coração das pessoas.

Muitas vezes basta ser:

Colo que acolhe,

Braço que conforta,

Silêncio que respeita,

Alegria que contagia,

Lágrima que corre,

Olhar que acaricia,

Desejo que sacia,

Amor que promove.

E isso não é coisa de outro mundo,

É o que dá sentido à vida.

É o que faz com que ela

Não seja nem curta,

Nem longa demais,

Mas que seja intensa,

Verdadeira, pura...

Enquanto durar.

(Cora Coralina)

Mudança

Essa história que eu vou contar agora aconteceu com uma mulher inteligente que estava fazendo uma palestra. Diz ela:

"Mês passado participei de um evento sobre o Dia da Mulher. Era um bate-papo com uma platéia composta de umas 250 mulheres de todas as raças, credos e idades. E por falar em idade, lá pelas tantas, fui questionada sobre a minha e, como não me envergonho dela, respondi. Foi um momento inesquecível... A platéia inteira fez um "oooohh" de descrédito.

Aí fiquei pensando: "pô, estou neste auditório há quase uma hora exibindo minha inteligência, e a única coisa que provocou uma reação calorosa da mulherada foi o fato de eu não aparentar a idade que tenho? Onde é que nós estamos?

"Onde não sei, mas estamos correndo atrás de algo caquético chamado "juventude eterna". Estão todos em busca da reversão do tempo. Acho ótimo, porque decrepitude também não é meu sonho de consumo, mas cirurgias estéticas não dão conta desse assunto sozinhas. Há um outro truque que faz com que continuemos a ser chamadas de senhoritas mesmo em idade avançada.

A fonte da juventude chama-se mudança.

De fato, quem é escravo da repetição está condenado a virar cadáver antes da hora. A única maneira de ser idoso sem envelhecer é não se opor a novos comportamentos, é ter disposição para guinadas. Eu pretendo morrer jovem aos 120 anos.

Mudança, o que vem a ser tal coisa?

Minha mãe recentemente mudou do apartamento enorme em que morou a vida toda para um bem menorzinho. Teve que vender e doar mais da metade dos móveis e tranqueiras, que havia guardado e, mesmo tendo feito isso com certa dor, ao conquistar uma vida mais compacta e simplificada, rejuvenesceu.

Uma amiga casada há 38 anos cansou das galinhagens do marido e o mandou passear, sem temer ficar sozinha aos 65 anos. Rejuvenesceu.Uma outra cansou da pauleira urbana e trocou um baita emprego por um não tão bom, só que em Florianópolis, onde ela vai à praia sempre que tem sol. Rejuvenesceu.Toda mudança cobra um alto preço emocional.

Antes de se tomar uma decisão difícil, e durante a tomada, chora-se muito, os questionamentos são inúmeros, a vida se desestabiliza. Mas então chega o depois, a coisa feita, e aí a recompensa fica escancarada na face.

Mudanças fazem milagres por nossos olhos, e é no olhar que se percebe a tal juventude eterna. Um olhar opaco pode ser puxado e repuxado por um cirurgião a ponto de as rugas sumirem, só que continuará opaco porque não existe plástica que resgate seu brilho. Quem dá brilho ao olhar é a vida que a gente optou por levar.

Olhe-se no espelho...

Texto de *Martha Medeiros*

Nature

IMAGENS QUE PODEM SER UTILIZADAS COMO WALLPAPERS

No centenário da imigração, quimono é peça-chave!

Ninguém há de negar que o Japão é um lugar em que tradição e modernidade convivem em harmonia. A tese fica ainda mais forte quando o assunto é moda. Tome o quimono como exemplo: a peça é uma herança milenar do vestuário local, que resiste na cultura daquele país em meio aos looks ousadíssimos dos jovens de Tóquio: modelitos inspirados em mangás, combinados a cabelos coloridos.

Em tradução literal, o quimono quer dizer “o que a pessoa veste”. Originalmente, portanto, referia-se a qualquer indumentária. Mas, hoje, quimono é só quimono: vestes longas, que levam mangas amplas e uma faixa, chamada de obi, presa na cintura.

As peças, que vestem crianças, homens e mulheres, com leves diferenças – os homens, por exemplo, amarram o obi mais abaixo da cintura – invadiram a Europa no século XIX. E, obviamente, viajaram nas malas dos imigrantes japoneses que chegaram nestas terras no navio Kasato Maru, aportado em Santos em junho de 1908.

É a chegada desse navio que marca a comemoração do centenário da imigração japonesa no Brasil. E o quimono é peça-chave nesta festa! Que tal colocar um deles no seu guarda-roupa?

Para saber mais:

Keikogi – espécie de quimono, usado como uniforme na prática de artes marciais.
Obi – faixa usada em volta do quimono.
Yukata – quimono casual e com tecido mais leve.
Katabira – quimono sem forro.
Kosode – quimono de mangas curtas.
Furisode – quimono de mangas longas.



Extraído de: CHIC NEWS

O cigarro está com os dias contados

O cigarro é uma irracionalidade num mundo

regido pela correção política.

Fumar é um hábito que morreu socialmente, tanto quanto usar chapéu ou cuspir em escarradeiras. O mundo está dividido em ex-fumantes e gente que nunca vai colocar um cigarro na boca. O grupo dos ex-fumantes é composto também de ex-boêmios, ex-românticos, ex-poetas, ex-artistas. Gente que já fumou muito e parou.

E que, coincidência ou não, também parece já ter vivido seus melhores dias. Apesar de terem hoje dentes mais brancos e uma pele melhor, os neocaretas exalam um pouco o ar daquelas pessoas que já foram mais relevantes e mais felizes.

Como o mundo desembocou nessa rua sem saída para o cigarro? Ao longo de um século, fumar foi um hábito para lá de aceito: era um rito de passagem desejado, um gesto de glamour cultuado, quase um sinal de normalidade – esquisito era o sujeito que não carregava um maço no bolso. O cigarro era um companheiro que inspirava, consolava, ajuda a celebrar momentos bons, redimir passagens ruins e trafegar por horas solitárias. O cigarro estava na televisão, no cinema, nas revistas, nas crônicas de Rubem Braga e de Nélson Rodrigues. Estava em todo lugar: na sala de casa, no consultório médico, nos elevadores, na boca dos pedreiros e dos banqueiros.

Para quem nasceu ontem, no entanto, fumar é apenas um ato vergonhoso, quase uma fraqueza moral. O fumante é visto como um viciado, um doente, alguém que incomoda. O golpe derradeiro é a recente proibição do cigarro nos cafés franceses – ícone máximo daquela imagem idílica do cigarro como universo temático, como dimensão estética. Até isso está virando fumaça.

Alguém dirá que o grande responsável por essa derrocada é o câncer. Acredito que o carcinoma – para não falar no mau hálito – tenha sua parcela de culpa. Mas acho que há um fator ainda mais forte para o banimento do tabaco. Trata-se do espírito hedonista do cigarro, que perdeu o lugar neste mundo prático, financista e sem graça em que vivemos. O algoz do fumacê não é a medicina: é o puritanismo.

O cigarro é uma auto-indulgência num mundo que cobra estoicismo a todo momento. O cigarro é uma pausa, um tempo que dedicamos a nós mesmos, num mundo acelerado, em que o tempo não nos pertence mais. O cigarro é uma pequena transgressão num mundo cujas engrenagens não permitem desobediência. O cigarro é uma irracionalidade num mundo regido pela correção política. O cigarro é um prazer solitário, sujo, fora da lei, num mundo grandemente asséptico e moralista. O cigarro tem um quê de lassidão e poesia – e não há mais lugar para isso. Eis o que eu lamento: o cigarro está desaparecendo muito mais pelo que ele traz de bom ao espírito do que pelo que faz de mal ao corpo. Por tudo isso, desconfio que o mundo fica um lugar pior sem o cigarro.

Extraído de REVISTA ÉPOCA

Obrigada, Guga

Despedida de Gustavo Kuerten, o maior tenista brasileiro,

sob aplausos do público em Roland Garros

Sentiremos saudades de sua alegria, dos seus gemidos a cada sacada, de suas vitórias ...

o tênis brasileiro nunca mais será o mesmo.

Quero...

"Quero sempre poder ter um sorriso estampado em meu rosto,

Mesmo quando a situação não for muito alegre...

E que esse meu sorriso consiga transmitir paz

para os que estiverem ao meu redor.

Quero poder fechar meus olhos e imaginar alguém...

E poder ter a absoluta certeza de que esse alguém

também pensa em mim quando fecha os olhos,

que faço falta quando não estou por perto.

Queria ter a certeza de que apesar de minhas

renúncias e loucuras, alguém me valoriza

pelo que sou, não pelo que tenho...

Que me veja como um ser humano completo,

que abusa demais dos bons sentimentos

que a vida proporciona,

que dê valor ao que realmente importa,

que é meu sentimento...e não brinque com ele."

(Mário Quintana)